O inverno vem chegando e com ele vem a preguiça para praticar exercícios físicos e o aumento do apetite, mas as pessoas não podem descuidar durante este período do ano, pois o resultado todos conhecemos: ponteiros da balança lá em cima.

Apesar de durante o inverno as pessoas não ficarem tão ligadas a estética, pois o corpo não fica tão exposto, este período passa muito rápido e logo chega a primavera e o verão. Para chegar ao verão em boa forma, é necessário cuidar do corpo sempre, pois definir músculos e abdome leva tempo. Portanto nada de preguiça, mesmo nos dias mais frios temos que andar de bicicleta, fazer trekkings, jogar bola com amigos, caminhar, etc, e isto nos possibilita aproveitar as delícias da estação.

O que não podemos nos esquecer é de fazer um bom aquecimento antes de iniciar qualquer atividade física, fazendo exercícios de alongamento e exercícios leves aeróbicos que envolvam grandes grupos musculares. Isto se torna mais importante no inverno, pois a musculatura fica mais contraída e, portanto mais vulnerável às lesões.

Outra coisa muito importante é a ingestão de líquidos, mesmo sem muita sede todos devem beber água, recomenda-se beber no mínimo 2 litros por dia, isto ajuda a manter a temperatura normal do corpo.

Portanto, cuide da sua alimentação, hidratação e não desista dos exercícios físicos. O inverno também pode ser uma ótima estação para a prática de esportes e pense que logo o verão estará aí e você vai querer seu corpo em forma e com muita saúde. Descubra seu jeito de aproveitar o inverno de forma saudável.

NORTHBRASIL sports & outdoor training