Antes de responder a pergunta sobre o calçado ideal, uma outra pergunta deve ser feita: Onde você pretende usá-la? Isto irá definir as características do calçado que você precisa, como apoio, proteção, absorção de impacto e aderência do solado. Além disso, fatores como seu tamanho, peso, estrutura e as peculiaridades de seus pés também devem ser levados em consideração, na hora de escolher o calçado. E lembre-se: não existe um calçado ideal nem perfeito, existe o que melhor se adapta a cada pé.

CALÇADOS PARA ENDURO A PÉ E CORRIDAS DE AVENTURA

Recorreremos a um outro esporte para tentarmos entender a necessidade de calçado para um praticante de enduro a pé e corridas de aventura, a navegação marítima. O brasileiro Amyr Klinke em sua primeira grande aventura, a travessia do Oceano Atlântico em uma canoa, diria que uma boa canoa para tal aventura não era a canoa que não virasse jamais, mas a canoa que ao virar, mais rapidamente e facilmente pudesse ser desvirada. Para os tênis utilizaremos tal analogia. Um bom tênis para enduro a pé e corridas de aventura não é aquele que jamais molhará, mas aquele que uma vez molhado possa facilmente escoar a água.. Nesses caso, tênis com bom solado (aderente) e recursos para secagem e escoamento da água da meia e do pé são as mais indicadas.

Calçados mal escolhidos, arruinar sua caminhada! Lembre-se que seus pés fazem todo o trabalho duro para você e deverão ser tratados com carinho. Precisam estar saudáveis, felizes e livre de bolhas durante todo o tempo de sua corrida, viagem ou caminhada.

Na hora da escolha, esqueça a moda, marcas e o preço. Um calçado realmente bom não será barato, mas fará toda a diferença. Tenha certeza de que você escolheu um calçado durável que se adapta ao seu pé, que te protegerá e, mais importante de tudo, que você se sinta bem com ele. Pés desconfortáveis significa sofrimento. Assim, a regra número 1 é: encaixe, ajuste, adaptação. Seus pés têm de ficar perfeitos dentro do calçado. Mas outras regras são igualmente importantes como:

  Conheça o tipo do seu pé e procure por calçados que sejam feitos para ele;

  Jamais usar o tênis novo (não amaciado) em provas;

  Procure por calçados que tenham amortecedor para impactos;

  Compre à tarde, noite ou depois de caminhar/correr, quando seus pés aumentam pelo inchaço;

  Experimente o calçado já com as suas meias de trekking. Tenha certeza de que está comprando e experimentando o "equipamento completo";

  Tenha certeza de que o calcanhar não aperta nem deixa seu pé deslizar;

  Você precisa conseguir mexer os dedos com as botas no pé, mas este espaço não pode ser muito grande, ou você terá uma bota "sambando" no pé principalmente toda vez que estiver descendo alguma trilha;

  O pé incha com o calor. Se o tênis for justo, compre um maior

  Procure uma rampa ou uma escada para experimentar a bota tanto subindo quanto descendo. Se o dedão bate no bico da bota ou o calcanhar sobe e desce livremente nos fundos dela (ele não deve mover mais do que meio centímetro), experimente outro número;

  Sempre experimente os dois pés ao mesmo tempo, fechando-a completamente como se fosse sair para caminhar naquele instante;

  Quem sua excessivamente deve escolher um calçado com mais ventilação, como os que têm tecidos com furinhos. Calçados de couro não são aconselhados;

  Caminhe ou corra pela loja, antes de tomar a decisão. É sempre bom lembrar que seus pés podem aumentar de tamanho ao colocar peso sobre eles. Portanto, não experimente os calçados apenas sentado;

  O calçado que você está experimentando deverá fazê-lo sentir-se bem com ele imediatamente. Você nunca deverá ter de alargar ou algo mais do que simplesmente amaciar o couro de um calçado para atividades esportivas. Aliás, esta é uma regra que deveria valer também para seus calçados sociais.

  Considere as condições que você irá utilizar seu calçado. Como é o clima de onde você costuma caminhar? Qual o peso que você costuma carregar? Como costumam ser as trilhas que você vai?

  Procure calçados leves, sempre que possível, mas não sacrifique o apoio, a proteção ou a durabilidade por isso. Existe um ditado que diz: "cada grama que você carrega nos pés equivale a 5 gramas extras nas costas";

SINAL DE QUE O TÊNIS ESTÁ PERFEITO

Existem alguns testes para testar seu calçado:

  Veja se os ilhoses do cadarço estão paralelos, depois de amarrá-la aos seus pés;

  O tênis deverá se encaixar perfeitamente ao redor dos seus pés. Nenhum ponto de atrito deve existir, nem pontos vazios... Aperte-a suavemente com ela vestida e veja se existem alguns espaços vazios onde a bota não esteja tocando seus pés;

  Seus dedos não devem ser comprimidos nem pressionados;

  Lembre-se que você poderá aumentar ainda mais a performance e o ajuste de seu tênis com palmilhas compradas avulsas. E isso poderá ser trocado durante a vida útil do calçado, que continuará a oferecer apoio, proteção contra impacto etc.

MEIAS ADEQUADAS TAMBÉM SÃO FUNDAMENTAIS

Bolhas e machucados nos pés podem acabar com uma viagem ou uma caminhada. E a meia é uma escolha fundamental para que isso não aconteça. Escolher meias que sejam exatamente do seu tamanho é tão importante quanto os calçados. Entenda o sistema tênis ou bota/meias como algo que deva funcionar muito bem juntos. E lembre-se que:

  As meias não podem nem devem mudar o ajuste dos seus calçados;

  Se elas forem muito grandes, sobrarão em alguma parte e isto poderá causar desconforto, inchaço ou mesmo bolhas;

  Algumas meias já são confeccionadas com tecidos antibactericida;

  Se elas forem muito justas, poderão afetar a circulação e o movimento dos dedos o que, no final das contas, também causará lesões.

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